В последнем исследовании, проведенном службой исследований hh.ru совместно со СБЕР ЕАПТЕКОЙ, стало ясно, что 63% работающих астраханцев спят меньше 7 часов в день

Эта цифра вызывает тревогу, поскольку недостаток сна может негативно сказываться на здоровье и самочувствии людей. Из опроса также выяснилось, что для большинства работающих жителей Астраханской области необходимо не меньше 7-8 часов сна для того, чтобы чувствовать себя бодрыми и хорошо функционировать. 

Четверть опрошенных (26%) даже заявили  о необходимости от 9 до 11 часов сна. Однако лишь 16% работающих астраханцев утверждают, что им достаточно 7 часов или даже меньше для полноценного отдыха. Интересно, что только 37% работающих астраханцев спят «положенные» 7-8 часов или больше. Среди них 35% заявили о сне продолжительностью 7-8 часов, и 2% счастливчиков спят более 9 часов в сутки. Остальные 63% испытывают недосып: 35% спят 6-7 часов, 23% спят 5-6 часов, а 5% даже спят меньше 5 часов в сутки. 

Аналитики hh.ru Юг отметили, что среди тех, кто обычно спит 6 часов и меньше, больше всего рабочих (48%), медиков, сотрудников сферы туризма и общепита, а также юристов. С другой стороны, сотрудники  розничной торговли, специалисты в сфере искусства, развлечений, масс-медиа и ИТ-специалисты чаще всего отмечали, что обычно спят положенные 7-8 часов. 

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья и самочувствия. Лишь каждый десятый опрошенный признался, что недосып не оказывает никакого влияния на его здоровье и самочувствие. Остальные жаловались на снижение продуктивности, слабость, раздражительность, головную боль, подавленность, снижение иммунитета и переедание. 

Только 19% работающих астраханцев признались, что они совершенно довольны своим режимом отдыха, всегда практикуют полноценный сон и высыпаются. В целом по России эта доля еще меньше и составляет 17%. 

Эти данные говорят о  необходимости обратить внимание на проблему недосыпа среди работающих астраханцев. Регулярный и достаточный сон является важным фактором для поддержания здоровья и повышения продуктивности.

_{Фото: https://ru.freepik.com}