В Астраханском автомобильно-дорожном колледже прошла интересная и познавательная встреча с психологом Ириной Осокиной из Областного центра общественного здоровья. Она провела гимнастику против стресса для ребят, а также представила им презентацию на тему “Как стресс влияет на организм человека”
В ходе презентации студенты узнали, что существуют два вида стресса – острый и хронический. Интересно, что не все стрессовые события вредны для организма. Кратковременный острый стресс, на самом деле, может быть полезным, поскольку тренирует организм и помогает справляться с негативными эмоциями. Под воздействием стресса организм переходит в режим повышенной готовности, активируются механизмы, которые помогают пережить шок. Таким образом, можно сделать вывод, что немного переживаний не навредят организму. Когда уровень тревожности снижается, организм начинает восстанавливаться.
Однако, не всегда все так просто. Если переживания были слишком сильными, показатели организма могут не вернуться в норму. Хронический стресс может стать триггером для запуска различных заболеваний. Поэтому важно уметь справляться со стрессом.
Ирина Осокина поделилась с ребятами несколькими полезными советами. Она рассказала, что занятия любимым делом, спорт и физическая активность могут помочь справиться со стрессом. Также важно общаться с оптимистичными людьми, находить новые увлечения и заниматься дыхательной гимнастикой. Вместе со специалистом ребята провели несколько упражнений дыхательной гимнастики, которые помогли им расслабиться и снять накопившееся напряжение.
Эта встреча была не только познавательной, но и веселой. Ребята получили новые знания о стрессе и его влиянии на организм, а также научились эффективным методам борьбы с ним. Теперь они знают, что важно найти время для отдыха и заботы о своем психическом здоровье.
Такие мероприятия помогают студентам осознать важность баланса между учебой и отдыхом, а также научиться эффективно справляться со стрессом, который может возникать во время учебы и в повседневной жизни. Психологическое благополучие студентов является неотъемлемой частью их образования, и важно, чтобы им предоставлялись такие возможности для развития и поддержки их психического здоровья.