Седина может появиться в любом возрасте. Но если ее появление у людей среднего возраста и пожилых считается нормой, то в молодом возрасте седина может быть симптомом заболевания. Как разобраться в причинах ранней седины? Какую седину можно считать преждевременной? Как этот процесс отличается у мужчин и женщин? Об этом рассказывает врач-эндокринолог ИНВИТРО Юлия Сидоркина
– Какую седину можно считать преждевременной?
– Цвет волос определяется наличием пигмента меланина, который вырабатывается в специальных клетках меланоцитах в волосяных фолликулах. Если по каким-то причинам выработка этого пигмента прекращается, то волос теряет свой цвет и становится седым. Седые волосы является признаком естественных возрастных изменений, так как со временем в организме вырабатывается все меньше меланина. Ранней может считаться седина, появившаяся до 25 лет.
– Как отличается процесс появления седины у мужчин и женщин?
– Основное различие в том, что седина начинает появляться в разных областях. У мужчин это зона бороды и висков. У женщин – затылочная и теменная области, причем, как правило, в начале появляются единичные седые волоски, затем их количество постепенно увеличивается. Считается, что мужчины начинают седеть раньше женщин.
– Симптомом каких заболеваний может быть ранняя седина?
– Ранняя седина может быть следствием патологий и требует выяснения причин ее развития. Основными причинами могут быть: гормональные проблемы (нарушение функции щитовидной железы, гипофиза); заболевания пищеварительной системы; аутоиммунные заболевания; дефицит витаминов и микроэлементов: цинка, меди, железа, кальция, витаминов группы В (особенно витамина В12), витамина D и прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на обмен витаминов и микроэлементов.
Кроме того, раннюю седину могут вызвать беременность и лактация. Это связано с повышенной потребностью в витаминах и микроэлементах в этот период и частым развитием дефицита этих веществ.
Стрессы и синдром хронической боли тоже могут вызвать появление ранней седины. Во время стресса происходит выброс в кровь гормонов кортизола и адреналина, что приводит к спазму сосудов, ухудшению кровообращения и питания волосяных фолликулов. Также стресс провоцирует образование свободных радикалов, которые повреждают меланоциты.
– Правда ли, что образ жизни может повлиять на появление ранней седины? Какие именно факторы?
– Раннюю седину может спровоцировать неблагоприятная экологическая обстановка. Например, длительное и интенсивное воздействие на организм электромагнитных волн или избыточное воздействие ультрафиолета. Работа на вредных предприятиях или в непростых климатических условиях тоже является фактором риска.
Важно понимать, что курение, употребление алкоголя и наркотических веществ могут привести к ранней седине. Кроме того, на выработке меланина негативно сказывается недостаток белка. Он может возникать при соблюдении жестких диет, когда человек стремиться экстремально быстро сбросить вес, или при нетрадиционных подходах к рациону, например, если человек является приверженцем веганства. Системные нарушения режима сна и бодрствования также могут привести к появлению ранней седины.
– В каких случаях ранняя седина – это норма?
– Генетика является одним их самых важных факторов в развитии седины. Ранняя седина у родителей (моложе 25 – 30 лет) с большой вероятностью будет проявляться и у детей. Генетически обусловленная ранняя седина является вариантом нормы.
– Можно ли сделать что-то для профилактики седины?
– В первую очередь необходимо нормализовать свой режим: обеспечить организму полноценный сон (не менее семи часов), регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание с достаточным количеством белка. В рацион должны быть включены продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В. Речь идет о молочных продуктах, мясе, морепродуктах и рыбе, орехах, авокадо, льняном и оливковом масле. Также необходимо соблюдать водный баланс и пить необходимое количество воды.
Полина Мельман, пресс-служба компании ИНВИТРО